GINNASTICA

POSTURALE

Cosa trovi in questo percorso?

Abbiamo pensato a tutto! All’interno del tuo percorso avrai accesso ad ogni beneficio.

Focus sul Movimento Consapevole:

Le lezioni si concentreranno sulla consapevolezza del proprio corpo, aiutando le allieve a riconoscere l’importanza del movimento per prevenire dolori e migliorare il benessere generale.

Attraverso esercizi specifici, gli studenti impareranno a percepire e correggere le proprie posture.

Integrazione della Mindfulness.

Ogni lezione incorpora pratiche di mindfulness, che aiutano le partecipanti a concentrarsi sul momento presente e a connettersi con il proprio corpo.

Questo approccio migliora la capacità di affrontare il dolore e promuove tecniche di rilassamento, contribuendo al benessere psicofisico.

Approccio Individualizzato

In Aurea ci impegniamo ad adottare un approccio in grado di dedicare l’attenzione che serve a ciascuna allieva, tenendo conto delle esigenze specifiche e delle condizioni fisiche.

Questo approccio individualizzato garantisce che ogni partecipante possa progredire al proprio ritmo e raggiungere i propri obiettivi di salute e fitness.

Gli insegnanti

  • Marta Cosi

    OSTEOPATA

    Movimento per il benessere
    Ciao, sono Marta, osteopata e insegnante di ginnastica posturale. Ho scelto questo percorso perché, grazie alla mia esperienza in studio e personale, ho capito quanto il movimento sia fondamentale per prevenire dolori e promuovere il benessere mentale.

    Specializzata in gravidanza e dolore pelvico
    Nel 2023 ho conseguito un master in ginnastica posturale per la donna in gravidanza e con dolore pelvico cronico, diventando la mia specializzazione. Mi impegno a far capire quanto il movimento aiuti a prevenire problemi legati alla sedentarietà e all’invecchiamento.

    Integrazione di Mindfulness
    Integro la pratica della Mindfulness nei miei corsi per aiutare a percepire il corpo, gestire il dolore e migliorare il benessere psicofisico complessivo.

    Obiettivo per le mie allieve
    Il mio obiettivo è farvi prendere consapevolezza del vostro corpo e insegnarvi a utilizzarlo nel miglior modo possibile.

    Un tocco personale
    Quando non sono in palestra, potete trovarmi in libreria a comprare l’ennesimo libro o in profumeria alla ricerca della crema viso perfetta!

  • Lorenzo Sudati

    INSEGNANTE DI YOGA e PILATES

    Il mio percorso nello Yoga
    Pratico Yoga dal 1996 e insegno dal 2011. La mia prima esperienza risale al liceo, quando un professore di educazione fisica ci propose una sequenza di forza ed equilibrio. Sentii immediatamente vibrare qualcosa dentro di me. Dopo aver riscoperto lo Yoga dieci anni più tardi, non l’ho più abbandonato.

    Formazione e certificazioni
    Ho completato un corso di formazione per insegnanti di cinque anni presso l’Associazione Italiana Raja Yoga di Renata Angelini e Moiz Palaci, affiliata a YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti). Per ottenere il riconoscimento del CONI, ho conseguito diversi diplomi nazionali in Hatha Yoga per il fitness, Yoga Dinamico (Power Yoga), Pilates e Ginnastica Posturale.

    Esperienze professionali
    2011-2014: Insegnante Yoga presso Eisho Club, Milano
    2013-2020: Insegnante Yoga presso ASD Yoga e Benessere, Bottanuco (BG)
    2020-presente: Insegnante Yoga presso ASD Energym, Lacchiarella e Siziano
    2022-presente: Insegnante Yoga, Pilates e Flexibility presso ASD Dynamic 1986, prima a Trezzo sull’Adda, poi a Boltiere
    Giugno 2024-presente: Avvio del programma fitness completo (Raja Yoga, Power Yoga, Pilates, Total Body, GAG) presso FitUp, Brembate

    Il mio approccio all’insegnamento
    Nelle mie lezioni, stimolo gli allievi a sviluppare l’ascolto e l’osservazione interiore attraverso la pratica. L’obiettivo è recuperare la mobilità nelle aree del corpo trascurate, migliorando sia il benessere fisico che quello mentale. Il primo passo verso il cambiamento positivo è migliorare la propriocezione e la consapevolezza di sé.

    Chi sono fuori dalla palestra
    Quando non insegno, amo suonare la batteria con un gruppo di amici. Anche se il sogno nel cassetto è tornare a suonare su un palco, la musica rimane una parte essenziale della mia vita.

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Yoga - Pilates - Fitness Funzionale - Ginnastica Posturale - (Special) Ginnastica Posturale del Pavimento Pelvico

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